Observa tu patrón relacional
Entiende cómo sueles responder a la cercanía, la incertidumbre, el espacio y el conflicto.
Autoevaluación gratuita de relaciones
Test de estilo de apego
Haz un test gratuito de estilo de apego para entender cómo conectas, buscas tranquilidad, manejas el conflicto y equilibras cercanía e independencia en las relaciones.
28 preguntasUnos 5 minutosSin registro
Informe de muestraMapa de apego
Ansiedad de apego
Evitación de apego
Tu resultado combina ambas dimensiones en lugar de encerrar tu estilo de relación en una sola etiqueta.
Mapa de ansiedad y evitación
Tu resultado se basa en dos dimensiones prácticas usadas para describir patrones de apego.
Recibe pasos útiles
Cada resultado incluye fortalezas, desencadenantes comunes y propuestas de crecimiento que puedes usar.
Haz el test de estilo de apego
Responde según cómo te sientes normalmente en relaciones cercanas, no según cómo crees que deberías sentirte. Tus respuestas permanecen en tu navegador.
Pregunta 1 de 280%
Cuando alguien importante tarda más de lo habitual en responder, empiezo a preguntarme si hice algo mal.
Selecciona una respuesta para continuar
Qué mide este test de estilo de apego
El test usa dos dimensiones relacionales: ansiedad de apego y evitación de apego. La combinación apunta a uno de cuatro patrones comunes.
Ansiedad de apego
Con qué intensidad la incertidumbre, la distancia o el conflicto pueden activar miedos a no ser querido, ser reemplazado o ser abandonado.
Evitación de apego
Con qué intensidad la cercanía, la dependencia o las demandas emocionales pueden activar una necesidad de distancia, privacidad o autoprotección.
Explora los cuatro estilos de apego
Tu estilo de apego no es una etiqueta permanente. Es una instantánea útil de patrones que pueden verse más cuando una relación se siente importante.
Baja ansiedad + baja evitación
Apego seguro
Cómodo con cercanía e independenciaEl apego seguro suele significar que la cercanía es posible sin perder el sentido de uno mismo. Puedes pedir apoyo, respetar límites y recuperarte del conflicto con menos miedo a que la relación esté en riesgo.
Alta ansiedad + menor evitación
Apego ansioso / preocupado
Desea cercanía y teme perderlaEl apego ansioso suele aparecer como un fuerte deseo de cercanía junto con miedo a no ser querido, ser reemplazado o abandonado. La tranquilidad ayuda, pero el alivio puede desvanecerse rápido cuando vuelve la incertidumbre.
Menor ansiedad + alta evitación
Apego evitativo / desestimativo
Valora la independencia y siente presión ante la dependenciaEl apego evitativo suele significar que la independencia se siente más segura que depender. Puedes valorar la conexión, pero demasiada demanda emocional puede generar presión para retirarte o minimizar necesidades.
Alta ansiedad + alta evitación
Apego desorganizado / temeroso evitativo
Quiere cercanía y teme lo que puede costarEl apego desorganizado puede sentirse como querer cercanía y temerla al mismo tiempo. Las relaciones pueden activar búsqueda y retirada, sobre todo ante confianza, conflicto o vulnerabilidad.
Por qué importa
Los patrones de apego aparecen con más claridad cuando la conexión importa.
El test de estilo de apego está diseñado para ayudarte a notar qué ocurre cuando quieres cercanía, necesitas tranquilidad, afrontas conflicto o sientes que alguien se aleja. Esos momentos suelen revelar hábitos que moldean citas, relaciones largas, amistades y reparación tras desacuerdos.
Un resultado no es un veredicto. Es un punto de partida para un lenguaje más claro: qué suele activarte, qué te ayuda a sentir seguridad y qué tipo de crecimiento puede hacer que las relaciones se sientan más estables.
Preguntas frecuentes del test de estilo de apego
Respuestas breves a preguntas comunes sobre el test, la privacidad y cómo entender tu resultado.
¿Este test de estilo de apego es gratis?
Sí. El test es gratuito, no requiere cuenta y calcula tu resultado en tu navegador.
¿Cuánto dura el test de estilo de apego?
La mayoría de las personas termina en unos cinco minutos. Hay 28 preguntas breves con una escala de cinco puntos.
¿Se guardan mis respuestas?
No se usa una base de datos para el test actual. Tus respuestas se procesan localmente para mostrar tu resultado.
¿Puede cambiar mi estilo de apego?
Sí. Los patrones de apego pueden cambiar con autoconciencia, reparación constante, relaciones más seguras y apoyo profesional cuando haga falta.
¿Es un test clínico de apego?
No. Es un test educativo de autorreflexión, no un diagnóstico ni un sustituto de la terapia.
Empieza con autoconciencia
¿Listo para hacer el test de estilo de apego?
Reserva unos minutos tranquilos y responde según tus patrones habituales de relación.