ما الذي يقيسه تجنب التعلق
تجنب التعلق ليس مثل الاستقلالية. يمكن للاستقلالية الصحية أن تتعايش مع الحميمية. التجنب هو المسافة الواقية التي تظهر عندما يبدو القرب مكلفا أو تدخليا أو غير آمن.
قد تعني درجة التجنب الأعلى أن المطالب العاطفية أو الاطمئنانات المتكررة أو الضعف السريع تخلق ضغطا للابتعاد.
كيف قد يؤثر في السلوك
قد يبدو التجنب كتقليل الاحتياجات أو البقاء خاصا أو التحول إلى العملية بدلا من التعبير العاطفي أو الحاجة إلى فواصل طويلة بعد الخلاف.
يمكن لهذه السلوكيات أن تحفظ الهدوء، لكنها قد تترك الشريك دون معلومات كافية للشعور بالأمان.
ما الذي يساعد
يبدأ النمو المفيد غالبا بصدق منخفض الضغط. تسمية الحاجة إلى مساحة وتحديد وقت للعودة يمكن أن يحمي الاستقلالية ويقلل عدم يقين الطرف الآخر.
قد يساعد أيضا التدرب على تلقي الدعم بطرق صغيرة، قبل أن تصبح الحاجة شديدة لدرجة أن الانسحاب يبدو الخيار الوحيد.
ملاحظة تعليمية
هذه الصفحة للتعليم والتأمل الذاتي. إنها ليست تشخيصا أو علاجا أو نصيحة طبية أو بديلا عن دعم مختص مؤهل في الصحة النفسية.