أساسيات نظرية التعلق
شرح أنماط التعلق
تصف أنماط التعلق طرقا شائعة يستجيب بها الناس للقرب والمسافة والخلاف والاحتياجات العاطفية والإصلاح. يركز اختبار نمط التعلق على أربعة أنماط عملية تظهر كثيرا في علاقات البالغين.
أنماط التعلق الأربعة
يجمع كل نمط بين الإحساس بالأمان العاطفي وطلب الطمأنة والاستقلالية والراحة مع الضعف.
قلق منخفض + تجنب منخفض
التعلق الآمن
مرتاح مع القرب والاستقلاليةيعني التعلق الآمن غالبا أن القرب ممكن دون فقدان الإحساس بالذات. يمكنك طلب الدعم، واحترام الحدود، والتعافي من الخلاف مع خوف أقل من أن تكون العلاقة مهددة.
قلق مرتفع + تجنب أقل
التعلق القلق / المنشغل
يريد القرب ويخاف فقدانهيظهر التعلق القلق غالبا كرغبة قوية في القرب مع خوف من أن تكون غير مرغوب أو مستبدلا أو متروكا. قد تساعد الطمأنة، لكن الراحة قد تتلاشى بسرعة عندما يعود عدم اليقين.
قلق أقل + تجنب مرتفع
التعلق التجنبي / الرافض
يقدر الاستقلالية ويشعر بالضغط حول الاعتماديعني التعلق التجنبي غالبا أن الاستقلالية تبدو أكثر أمانا من الاعتماد. قد تقدر الاتصال، لكن الكثير من الطلب العاطفي قد يخلق ضغطا للانسحاب أو تقليل الاحتياجات أو التعامل مع كل شيء وحدك.
قلق مرتفع + تجنب مرتفع
التعلق غير المنظم / الخائف التجنبي
يريد القرب ويخاف ما قد يكلفه القربقد يبدو التعلق غير المنظم كرغبة في القرب وخوف منه في الوقت نفسه. قد تنشط العلاقات الملاحقة والانسحاب معا، خاصة حول الثقة أو الخلاف أو الضعف.
كيف يعمل النموذج
يشكل قلق التعلق وتجنب التعلق خريطة النتيجة.
يعكس قلق التعلق مدى قوة خلق عدم اليقين لخوف الرفض أو الهجر أو عدم التقدير. ويعكس تجنب التعلق مدى قوة خلق القرب أو الاعتماد لضغط يدفع إلى الابتعاد.
تشير الدرجات المنخفضة في البعدين إلى التعلق الآمن. ويشير القلق الأعلى مع تجنب أقل إلى التعلق القلق. ويشير التجنب الأعلى مع قلق أقل إلى التعلق التجنبي. وتشير الدرجات الأعلى في البعدين إلى التعلق غير المنظم أو الخائف التجنبي.
مقارنة أنماط التعلق
استخدم هذه المقارنة كدليل سريع قبل أو بعد أخذ اختبار نمط التعلق.
اكتشف نمطك
خذ اختبار نمط التعلق للحصول على نتيجة أكثر شخصية.
يعطيك الاختبار نمطا مرجحا ودرجات لقلق التعلق وتجنب التعلق.