A kötődéselmélet alapjai
Kötődési stílusok magyarázata
A kötődési stílusok azt írják le, hogyan reagálnak az emberek a közelségre, távolságra, konfliktusra, érzelmi szükségletekre és javításra. A teszt négy gyakorlati mintára összpontosít.
A négy kötődési stílus
A kötődési stílus nem állandó címke. Hasznos pillanatkép olyan mintákról, amelyek jobban látszanak, amikor egy kapcsolat fontosnak érződik.
Alacsony szorongás + alacsony elkerülés
Biztonságos kötődés
Kényelmes a közelséggel és önállósággalA biztonságos kötődés általában azt jelenti, hogy a közelség lehetséges az önérzet elvesztése nélkül. Tudsz támogatást kérni, határokat tisztelni és konfliktus után kevésbé félni a kapcsolat elvesztésétől.
Magas szorongás + alacsonyabb elkerülés
Szorongó / preokkupált kötődés
Közelségre vágyik és fél elveszíteniA szorongó kötődés gyakran erős közelségvágyként jelenik meg, miközben félelem van attól, hogy nem kellesz, lecserélnek vagy elhagynak. A megnyugtatás segíthet, de az enyhülés gyorsan elmúlhat, ha visszatér a bizonytalanság.
Alacsonyabb szorongás + magas elkerülés
Elkerülő / elutasító kötődés
Értékeli az önállóságot és nyomást érez a támaszkodásnálAz elkerülő kötődés gyakran azt jelenti, hogy az önállóság biztonságosabbnak érződik, mint a támaszkodás. Fontos lehet a kapcsolat, de a túl sok érzelmi igény visszahúzódási nyomást kelthet.
Magas szorongás + magas elkerülés
Dezorganizált / félelemteli elkerülő kötődés
Közelséget akar, de fél annak árátólA dezorganizált kötődés olyan lehet, mintha egyszerre akarnál közelséget és félnél tőle. A kapcsolatok egyszerre aktiválhatnak közeledést és visszahúzódást, főleg bizalom, konfliktus vagy sebezhetőség körül.
Hogyan működik a modell
A kötődési szorongás és elkerülés adja az eredménytérképet.
Mennyire erősen aktiválhatja a bizonytalanság, távolság vagy konfliktus azt a félelmet, hogy nem kellesz, lecserélnek vagy elhagynak.
Mennyire erősen aktiválhatja a közelség, függés vagy érzelmi igény a távolság, magánszféra vagy önvédelem szükségletét.
Kötődési stílusok összehasonlítása
Használd ezt az összehasonlítást gyors útmutatóként a teszt előtt vagy után.
Találd meg a mintád
Készen állsz a kötődési stílus tesztre?
Szánj rá néhány nyugodt percet, és a megszokott kapcsolati mintáid alapján válaszolj.